训记app官方版 是一款专注于健身记录的「硬核」软件。所谓「硬核」，意味着它更适合那些坚持健身并希望精确记录训练计划的人。用户可以详细记录每一次训练的重量和次数，这对于健身爱好者来说至关重要，能够帮助他们更好地分析和改进训练内容。
通过训记app，用户能够精确分析每日的运动量和时间，计算健身消耗的脂肪，深入了解自身状况和能量消耗。另外软件还会根据用户的身体状态提供专业指导，帮助用户按照指导进行健身，以达到更显著的效果。训记软件还提供了运动爱好者社区，用户可以分享自己的健身计划和成果，与其他健身爱好者交流。
如何添加计划？
1. 打开训记app，登录并进入训练首页。在首页您可以查看官方提供的不同训练计划和个人模板，点击「训练」进行选择。
2. 打开训练计划后，点击「新建训练」。
3. 输入训练标题后，点击下方工具栏的「加动作」。
4. 在动作添加页面，根据您的锻炼需求选择合适的动作，然后点击「完成」。
5. 将训练动作添加到计划后，点击右下角的「设置」，选择「保存返回」，即可在训练首页查看您的训练计划。
如何添加自定义动作？
1. 打开训记app，进入训练首页，点击「动作」。
2. 打开锻炼动作页面，点击右上角的「+」，在下拉菜单中选择「新增动作」。
3. 在新增动作页面，输入动作名称，选择类型、分类、部位等，然后点击右上角的「保存」。
4. 在动作页面中，从左侧肌肉部位栏下拉至「自重」，点击「添加自定义动作」。
5. 选择「添加自定义动作」或「新增超级组」，然后按照第三步输入动作信息并保存。
如何删除已安排的计划？
1. 打开训记app，在训练首页点击打开您需要锻炼的计划。
2. 进入计划页面，查看您的训练标题和动作，点击右下角的「设置」。
3. 打开设置菜单，找到「删除训练」选项并点击。
4. 系统会提示您是否确定删除训练，点击确认即可删除。
软件特色
1. 综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，提供更科学的训练过程。
2. 根据您的需求，私人定制健身计划，通过智能反馈，精细调整训练课程，为您匹配更适合的训练方式和运动强度。
3. 随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，提供短至4分钟的课程，满足各种健身场景。
4. 适用于不同需求的人群，即使是零基础用户也能轻松开始健身历程，高效达成健身目标。
5. 高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，提供同步训练的优质体验。
软件适用人群
1. 理解健身原理，知道健身与减肥不是充要条件。
2. 认识到健身记录和分析的重要性。
3. 希望查看他人的健身计划，具体到每组动作的次数和重量，以及每周的训练频率和时间。
4. 利用自动分析和指导功能，辅助训练，提高训练效率。
更新日志
v7.0.44版本
1. 新增了「碳循环」模块。
2. 优化了分享图。
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