辟谷轻断食 v3.1.0

Tags： 辟谷 轻断食 健康

相信很多小伙伴们都希望通过减肥等方式塑造理想身材，所以选择正确的减肥方式至关重要。轻断食是一种科学验证的减肥和健康促进方法，它依赖于行为的改变。在用餐期间您可以随心所欲地享用美食，但在非用餐时段则需禁食。这种方式基于最自然和安全的原则，帮助您实现健康减肥的目标。而辟谷轻断食app正是为此而设计，它是一款实用且简洁的轻断食减肥记录软件。系统会根据您的各项指标制定个性化的轻断食计划，并追踪您的断食进度，提醒您何时进食或禁食，确保您的断食数据清晰明了，同时实时监控断食期间的身体变化。辟谷轻断食还提供多种科学验证的断食计划，帮助初学者快速掌握轻断食减肥技巧，为您的每个阶段提供科学、健康、专业的断食指导。有需要的用户快来下载，一起轻松减重吧！

软件功能

1、BMI计算：帮助您了解身体状况，让您更轻松地选择适合自身的断食方案。

2、数据追踪：记录每日体重、饮水量、步数等数据，方便您随时查看身体数据。

3、身体状况追踪：根据禁食时间提示您身体状况的变化，如血糖水平、糖原储备、代谢状态等。

4、设置自定义断食方案：根据您的需求，个性化配置专属于您的断食方案。

辟谷轻断食app如何制定减肥计划？

1、在开始界面选择减肥目标。

2、选择您的性别和身高。

3、输入您的真实体重。

4、软件会智能评估您最理想的体重。

5、清晰显示达到目标所需时间，您也可以适当调整难度。

6、最后生成您的专属计划，每周减重情况一目了然。

辟谷轻断食常见问题

1、什么是轻断食？

轻断食也称为间歇性禁食，是当前最流行的健康和健身趋势之一。轻断食并非节食，而是一种在断食和进食之间循环的饮食模式，它不限制食物种类，而是控制进食时间。

2、轻断食的原理是什么？

主要原理是在间歇性禁食期间，身体耗尽储存的糖分后开始燃烧脂肪。研究表明采用轻断食模式8周后，体重平均下降5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等指标也有所降低。

3、轻断食健康吗？

轻断食广泛应用于减肥和排毒。研究表明轻断食可以改变激素含量，促进脂肪分解，启动自噬代谢路径，减少炎症，对抗衰老，并降低心脏病等疾病的风险。

4、我适合轻断食吗？

当然适合！辟谷轻断食APP提供多种断食方案，适合不同人群。无论您是否有经验，APP都能根据您的实际情况制定最适合的减肥断食计划，并引导您完成和坚持。通常按照轻断食计划执行，一周内即可看到身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。

5、什么是断食计划？

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。最受欢迎的是16:8计划，即一天24小时内，16个小时禁食，8个小时进食。

6、我可以吃什么和喝什么？

断食期间您可以饮用无糖、无奶的清水、咖啡和茶。咖啡可以帮助减少饥饿感。进食期间无需改变饮食习惯，也无食物种类和摄入量的限制，但应尽量保持健康均衡的饮食。

辟谷计时器的特点

1、多种断食计划，适合初学者和有经验人群。

2、记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程。

3、无需计算卡路里摄入量。

4、辟谷轻断食科普小知识。

5、每日喝水追踪提醒。

6、辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态。

7、断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去。

辟谷轻断食的好处：

1、燃烧体内脂肪。

2、改善身体和大脑功能。

3、降低胆固醇。

4、降低心脏病和糖尿病的患病风险。

温馨提示

轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，所以也不宜参加。

6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等）

更新日志

v3.1.0版本

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