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Tags：静心冥想自在正念

在快节奏的工作生活中，压力常常成为我们失眠的罪魁祸首。为了帮助大家缓解这种压力，我们向大家推荐以静自在正念冥想app，这是广州播种网络科技有限公司开发的一款出色的减压工具，现已更名为“以静”。通过这款应用，我们能够有效消除负面情绪，通过冥想来改善我们的生活，训练我们的思维和心灵，使我们更加专注和充满活力地面对生活中的各种挑战，从而达到身心放松和提升睡眠质量的目的。

软件内置了上百个音频课程，旨在帮助我们放松身心，这些课程包括睡眠冥想、音乐、睡眠故事、个人成长、深度睡眠改善人际关系等十余个分类，用户可以随心选择适合自己的内容。

另外自在正念冥想app还拥有时间轴功能，记录你的每一次冥想和感悟，帮助你回顾冥想历程，从而更有计划地坚持冥想。

软件特色

【正念助理】AI加持的正念冥想助理能够识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你提升冥想效果。操作简单只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测并给出相应的引导。
【精选引导语】对于初学者来说一个好的引导至关重要。我们精选了7大适合初学者的引导语，帮助你入门并逐步进阶。
【精美计时器】自定义练习时间，搭配优质的白噪音和勿扰模式，让你的冥想过程更加专注，不受干扰。
【钵声能量唤醒】疲劳时，一声钵声能量唤醒，提醒你正念地度过生命中的每一分钟。
【记录时间轴】每一次冥想和感悟都被记录下来，冥想记录时间轴帮助你回顾历程，更有计划地坚持下去。

以静自在正念冥想app使用教程：

在本站下载并安装以静自在正念冥想app，运行软件，进入主界面。

在冥想界面，用户可以开始冥想，同时支持查看冥想心率、能量闹钟、音乐纯享等功能。

点击“一起”，用户可以和其他伙伴一起冥想，共同养成冥想习惯。

在“我的”界面，用户可以查看冥想时长、统计、练习记录等，还有每日提醒等功能。

功能介绍

【深度睡眠】良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好、更香。实验表明90%的人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。
【呼吸练习】我们不仅提供简单的呼吸练习，还萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功中的呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。
【冥想放松】糅合东西方最前沿的冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，重新找回最佳身心状态。