keep app v8.2.50

Tags： 健身 记录 运动

Keep健身app是一款极为实用的健身软件，专为那些工作繁忙、无法前往健身房，且家中缺乏健身器械却希望保持运动健身的人群设计。它让您的健身计划摆脱了时间和地点的限制。Keep提供了最全面的健身视频教程和文字攻略，能够根据您的需求定制专属的健身计划，并针对不同用户制定个性化的健身减肥方案，包括器械选择和阶段健身目标。

Keep软件不仅支持真人同步训练和记录训练进度，还能通过系统语音全程督导您的锻炼。无论您身在何处，Keep都能快速成为您的私人健身场所，让您随时随地锻炼，并记录每日的训练进程。该应用会根据不同用户制定个性化的健身减肥计划。如果您对Keep感兴趣，快来下载体验吧！

如何查看Keep健身app的体脂率？

1. 打开Keep。

2. 点击右下角的“我”。

3. 点击“身体数据”。

4. 设置好您的身体数据，找到BMI（体脂率）即可查看系统计算出的体脂率。

如何修改Keep健身app的个人主页封面？

第一步：打开手机，进入Keep。

第二步：点击“我的”。

第三步：点击“个人主页”。

第四步：点击右上角的相机符号。

第五步：点击相册，选择照片，裁剪合适的照片，点击√即可。

软件特色

【海量专业课程】

涵盖增肌、减脂、力量训练，由专业教练科学指导。

提供瑜伽、冥想、拉伸课程，助您减压、缓解疲劳。

专为女性设计生理期、产后恢复训练，帮助您遇见更美的自己。

包括HIIT、Tabata有氧燃脂课程，助您减肥、燃烧卡路里。

【智能训练】

根据您的经验水平和个人健身需求智能编排，打造最适合您的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划。

真人视频指导，进阶课程精讲，享受最专业的健身教练指导。

Keep Class打造健身知识课堂，让您爱上训练、爱上跑步。

【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速。

剧情跑体验穿越感和科技感，更有惊奇队长带领您进行惊奇行动。

音乐跑自带BGM跑出节奏感，享受不再无聊的沉浸式跑步体验。

【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活。

向2亿Keepers分享您的饮食食谱、坚持与感悟。

在社区与维密名模、世界冠军、明星健身达人零距离交流。

在Keep社区，找到志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

专为瑜伽爱好者设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松。

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

【女性专属】

为不同阶段的您提供适合的训练。

生理期舒缓训练，缓解身体不适。

美国孕产大师打造的备孕瑜伽训练，感受身体的美好。

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机等所有运动数据一站式记录。

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，见证自己的蜕变。

软件亮点

1. 专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟即可极速燃脂。

2. 根据您的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最适合您的训练计划。

3. 动作精讲和干货描述助您快速入门，所有训练动作均由真人教练演示。

4. 职业健身教练把控内容，科学计划让健身既有效又有趣。

5. 海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美。

6. 热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑。

7. 健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己的运动数据。

热门课程

「腹肌」

马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻。

「减脂」

HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂、零基础徒手减脂。

「力量」

上肢力量突破

「女性」

瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧。

「跑步」

3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑。

「瑜伽」

臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓。

「操课」

有氧操、热舞操、搏击操。

更新日志

v8.2.50版本

核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 轻松跑体验流程优化，可以一键开跑。

- 户外骑行连接功率计后可以展示功率区间和FTP。

- 自定义课程拖拽体验优化，更方便地编辑组间和循环组训练。

- 装备、奖牌、商品支持多维度点评，可以更好地分享使用细节体验。

- 练后组队匹配体验优化，可以更方便地邀请一起运动的小伙伴组队记录。