健身已成为当下流行的健康生活方式，但是记录健身成果或设定健身目标对很多人来说是一个挑战。今天我们向大家介绍一款名为Bodybuilding App的健身计划辅助软件。这款软件由国外XDA大神修改并分享，提供了独立的Android程序包和专业版功能解锁，并配有汉化版，使得热爱健身的用户都能从中受益。与同类应用的手把手视频教学不同，这款软件更侧重于作为手机自律管理工具，通过内置的初学者进阶运动、重量训练、全身减脂等计划，帮助用户有效管理运动时间和休息时间，逐步走向自律、自信、自强。
软件特色
- 提供超过80种锻炼，并配有视频支持。
- 列出各主要肌肉群最常使用的重量训练练习清单。
- 为每种练习提供配图和文字指导。
- 包含运动数据库，定期更新并改进应用程序。
- 可保存并跟踪每次锻炼的体重和重复次数。
- 每个锻炼附带有关训练肌群的额外照片。
- 提供交互图表，展示锻炼进展、体重和重复次数。
- 保存所有执行锻炼的历史记录。
- 支持音频的内置计时器，时间间隔可选：30s、45s、60s、90s、120s、180s。
- 内置日历自动记录所有锻炼天数。
- 可从相册添加照片至自定义锻炼。
- 可删除自定义锻炼中的照片并修改它们。
- 可选择以英镑或公斤为单位。
Bodybuilding使用教程
1. 运行软件后找到小扳手图标，点击创建锻炼。
2. 修改锻炼名称，设置休息时间。
3. 点击添加新训练日，然后点击添加练习。
4. 根据需求设置肱二头肌、肱三头肌、肩部、胸部、背部等运动。
5. 选择合适的锻炼方式。
6. 设定每天几组，每组几个动作。
7. 用同样的方式设置后续动作，规定一周锻炼几天，何时休息。
8. 保存变更后，回到首页。
9. 对于新手，可以直接点击首页的哑铃图标，选择初学者进阶锻炼。
软件功能
- 预设训练计划。
- 自定义创建个人训练计划。
- 针对每个肌群创建锻炼计划。
- 提供每个肌肉群的图解练习。
- 语音反馈。
- 详细的历史记录。
更新日志
v3.09版本- 为Android 14做好准备。
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