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凯格尔运动

凯格尔运动 v1.8.5

大小：91.14 MB

语言：简体中文系统：Android

类别：健康运动时间：2024-08-27 22:10:54

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Tags： 凯格尔 盆底 锻炼

凯格尔运动您的私人盆底肌训练助手，是一款专为盆底肌（PC肌）锻炼设计的APP。它让您能够随时随地开启运动课程，查看产后功能食谱，助您健康塑形，提升生活质量。

应用特色

专属计划

凯格尔运动不仅适用于瑜伽爱好者，我们针对不同人群设计了个性化的训练计划。从产褥期到理想修复期，您都可以找到对应的真人计划跟练，确保您的锻炼科学有效。

真人跟练

通过真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，您将轻松掌握正确的运动方法，提高训练效果。

新手视频教程

我们收集了用户关心的呼吸、发力技巧等训练问题，并用视频方式演示教学，帮助您找到所有训练问题的答案。

定时提醒

您可以根据个人需求自由设定提醒时间，APP还支持懒人自动提醒功能，确保您在早、中、晚都能按时进行训练。

每日记录

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划全方位辅助您的产褥期。您还可以记录体重变化、腹直肌分离情况、三维身材数据等，全方位监测身体变化。

月经记录

简单易懂的经期记录功能，提供经期提示、月经预测、排卵期标注等，全方位关注您的生理健康。

盆底肌力测试

专业的盆底肌力测试功能，让您更了解肌力变化，从而制定更合理的训练计划。

食谱制定

凯格尔运动营养师为您提供私人订制饮食计划，根据您的身体状况合理安排每日餐谱，确保运动饮食双管齐下，助力健康塑形。

如何使用

下载并安装凯格尔运动APP。

注册并填写个人资料，包括年龄、体重、身高、孕产史等。

选择合适的训练计划，开始跟练。

定时提醒功能，确保您按时进行训练。

每日记录个人数据，如体重、腹直肌分离情况、三维身材数据等。

查看月经记录，关注生理健康。

盆底肌力测试，了解肌力变化。

参考食谱制定，合理安排饮食。

如有任何需求和建议，请通过产品微信（mrkegel）或邮箱（kegelapp@imfasting.cn）联系我们。

凯格尔运动与您一起变好，迈向健康生活！

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